Vitamin D

När vi blir äldre så minskar hudens produktion av D-vitamin under sommarmånaderna och ett tillskott av 1 tablett Vitamin D, 50 ug, rekommenderas till personer äldre än 50 år. Mörkhyade personer har ännu lägre förmåga att bilda D-vitaminer med hjälp av solljuset.

Brist på D-vitamin leder till/ökar risken för:

• Infektioner
• Led- och muskelinflammationer
• Depressioner
• Sämre benstomme
• Autoimmuna sjukdomar såsom reumatism, MS m.m.
• Uppkomst av cancer.
• Att bisköldkörtlarna aktiveras att bilda för mycket parathormon (sekundär hyperparathyreoidism) som löser upp kalk i skelettet och som sedan kan lagras upp i större blodkärl. Det kan ge åderförkalkning och samtidigt sämre benstomme.

Brist på D-vitamin påverkar de vita blodkropparna så de producerar mer av sådana ämnen (cytokiner) som inflammerar kroppen. Tillskott av D-vitamin, 50 ug på sommar (juni-aug) och 2 tabl. á 50 ug på vintern (sep-maj) lugnar ner de vita blodkropparna så det inte bildar så mycket cytokiner och istället börjar de vita blodkropparna bilda kroppseget antibiotika mot både bakterier och virus.